考倒计时这份心理调适指南请收好！冰球突破爆百万大奖我的高考｜高

　　同时伴随心慌==★△△、手抖○☆●、呼吸急促等症状◇•=◆★◁今日申购：林泰新材冰球突破爆百万大奖 用于-“年产3●-,600■•.00万元▪▷▷，248▷….50万元●▽○。扣除发行费用1□▷□,若超额配售选择权全额行使△=•○冰球突破爆百万大奖，预计公 更多 今日申购：林泰新材冰球突破爆百万大奖，。表现◆△：心理压力会通过头痛○□•▼、胃痛-□▪、食欲减退冰球突破爆百万大奖★◆▲、腹泻☆…◇、胸闷等躯体症状表现出来☆…■□，但体检无器质性病变◆○▽。害怕试题是自己没有复习过的等☆◁，表现■■◇=▲◁：反复担心考砸了怎么办◁•○◆，

　　表现•○=●=：压力会造成大脑皮质醇增加-•◁，淹没海马体（海马体是负责记忆的）◆◆△▲，压力过大时会导致记忆力下降▼●•☆▼，甚至出现▼-◆•“大脑空白▲◁•▪☆”…▪。

　　建议通过运动★●=◇◆★、倾诉•▽○、听音乐等方式宣泄压力◆▽◇…■△，与此同时▽□▪▪=，尝试深呼吸▽▪▪▽、正念冥想◆▽考倒计时这份心理调适指南请收好。

　　廖春岭表示□▷◇◆◁▽，在考前=••◁，考生经常出现的心理问题主要包括情绪类和行为类两个方面■-●★。

　　随着高考临近■=，如何在关键时刻保持良好心态…◁○▲，成为众多学子和家长关注的焦点☆○▪。

　　表现▲◇◆●■=：压力过大时●•▼•=，人体容易启动自我防御机制▪□◇，用○◆☆■◁“摆烂…◆▷◇■”行为缓解焦虑○◆▽△…，如不愿复习■●★=…•、沉迷手机或游戏-▪◆•，但事后又感到自责☆▽▪=•=。

　　表现☆=▼=：易怒•★◆…■△、敏感•●•■星光闪耀多功能刷，，可能因小事与家人冰球突破爆百万大奖●●○▪•=、同学争吵◆▼，甚至对父母爆粗或突然情绪崩溃哭泣▲…▪-●。

　　表现=○▽…：对不确定事情的过度控制冰球突破爆百万大奖■▽◇•▲-！冰球突破爆百万大奖我的高考｜高，如反复检查文具△▽、准考证★▽▷○，或强迫自己熬夜刷题••◇，担心某道题没复习到考试时会遇上□-•▪◆○。

　　央广网北京6月3日消息（记者 郭彦伟 实习记者 荆雨辰）随着高考临近★★•，如何在关键时刻保持良好心态☆•，成为众多学子和家长关注的焦点○☆▼=○。在考前◇-▷▪，考生容易出现哪些心理问题★◆…？又该如何正确调适■□▪△？应用心理学博士△◆…●□、二级心理咨询师廖春岭给出了答案●☆○。

　　高考的目的是发挥这些年来学习的成果▽●•◁•▪，只要把所学知识发挥出来•▷，就是成功□••。•◆“现在要做的就是尽量发挥出所学知识-▷-◇□，考试时能回忆起以前的知识●☆…▽▼△，这些都是在大脑放松的情况下得以完成★=◆□…★。▽▼■□-…”